WERDE DIR DEINER LAUNEN BEWUSST…

…. und lass dich von den Schlechten nicht täuschen

Das ist eine Überschrift aus dem Buch „Don’t sweat the small stuff“ von Richard Carlson, was ich gerade lese. Zu deutsch Alles kein Problem!

Es geht um die kleinen Dinge, die uns immer wieder einholen und das Leben schwer machen. Aber auch um zahlreiche Wege, das zu verhindern. Carlsons Tipps sind offensichtlich und einfach anzuwenden.

Gestern bin ich bei Kapitel 31 angekommen, hier geht es darum, wie trügerisch unsere Stimmungen sein können. Sie können und machen uns wahrscheinlich glaubend, dass unser Leben viel schlimmer als in Wirklichkeit ist.

Wer kennt das nicht?

Die Sonne scheint, wir sind gut gelaunt, das Leben ist schön, alles scheint einfach zu sein und ist im Fluss. Wir haben alles, was wir brauchen, Perspektive, gesunden Menschenverstand und Weisheit. Gut gelaunt fühlen sich die Dinge leicht an, Probleme scheinen weniger bedrückend und einfacher zu lösen. Wenn wir in guter Stimmung sind, scheinen die Beziehungen im Fluss und die Kommunikation ist einfach. Wenn wir kritisiert werden, nehmen wir es einfach hin.

Und dann sind da diese anderen Tage…

… wir sind schlecht gelaunt, das Leben sieht furchtbar ernst und schwierig aus. Unsere Perspektiven sind geschrumpft. Wir nehmen alles persönlich und missverstehen die Menschen um uns herum oft, und unterstellen ihnen unlautere Motive. Das Leben scheint eine Herausforderung zu sein, egal wo wir hinsehen.

Hier ist der Haken:

Wir realisieren nicht, dass unsere Stimmungen ständig wechseln. Stattdessen denken wir, dass unser Leben plötzlich ins das Gegenteil verwandelt hat. Wenn wir morgens gut gelaunt aufwachen, sind wir in der Lage, unseren Partner, unseren Job und unser Auto zu lieben. Wir sind optimistisch, was die Zukunft angeht, fühlen uns glücklich und sind dankbar für die Vergangenheit.

Aber am späten Nachmittag …

… wir sind gestresst. Werden wir jetzt gefragt, sieht die Welt nicht mehr so rosig aus. Unser Job ist nicht das Gelbe von Ei. Unser Partner geht uns auf die Nerven und unser Auto ist ein Schrotthaufen. Und unserer Karriere endet nirgendwo. Wenn wir in dieser Stimmung nach unserer Kindheit gefragt werden, fallen die Antworten nicht mehr so positiv aus. Wir sprechen mehr über die Schwierigkeiten und Herausforderungen, und vielleicht sogar über die Schuld unserer Eltern an unserer aktuellen Situation.


Diese Kontraste mögen absurd, ja sogar lustig sein. Trotzdem sind wir alle mehr oder weniger so. In schlechter Stimmung neigen wir dazu, den Überblick zu verlieren, und alles scheint dringend und schwer zu sein. Wir haben völlig vergessen, wie gut alles aussieht, wenn wir in guter Stimmung sind.

Die gleichen Umstände, die wir erleben, sind immer dieselben.

Es handelt sich um denselben Partner, denselben Job, dasselbe Auto, und und und.

Das Einzige, was sich geändert hat, ist unsere Stimmung!

Wenn wir schlecht gelaunt sind, beschuldigen wir nicht unsere Stimmung, was angemessen wäre. Nein. Wir fühlen uns, als ob unser ganzes Leben ein Reinfall ist. In den letzten Stunden ist es wie eine Seifenblase zerplatzt.

Die Wahrheit ist, das Leben ist meist besser, als wir denken, wenn wir gerade in mieser Stimmung sind. Anstatt in Selbstmitleid zu versinken, können wir lernen, unser Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Ist unsere Sicht der Dinge wirklich die einzig Realistische? Wir können uns daran erinnern: „Natürlich fühle ich mich schlecht, defensiv, wütend, frustriert, gestresst, deprimiert oder was auch immer; ich bin schlecht gelaunt, dann fühle ich mich immer negativ.“

Es ist besser zu lernen, die Dinge hinzunehmen wie sie nun mal sind. Schlechte Stimmungen sind ein unvermeidlicher menschlicher Zustand. Er wird mit der Zeit vergehen wird, besonders wenn wir ihn in Ruhe lassen und weiter keine Beachtung schenken.
Eine schlechte Stimmung ist definitiv nicht der richtige Zeitpunkt, um unser Leben zu analysieren.

Das ist emotionaler Selbstmord.

Wenn wir wirklich ein Problem haben, wird es immer noch da sein, wenn sich unsere Stimmung aufgehellt hat. Doch meist ist die Lösung dann auch viel offensichtlicher.

Der Trick

Einfach dankbar für unsere guten Launen sein und geduldig mit den Schlechten – und sie vor allem nicht zu ernst zu nehmen. Das nächste Mal, wenn du dich aus irgendeinem Grund schlecht fühlst, erinnere dich daran.

„Auch das geht vorbei.“

Es wird, ganz sicher.

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